¿Cómo conseguir una buena higiene dental?

Consigue una buena higiene dental incorporando el cepillado interdental

Consigue una buena higiene dental incorporando el cepillado interdental

Tener unos buenos hábitos de higiene bucal es imprescindible para tener una boca sana y prevenir enfermedades bucales como la caries o las enfermedades periodontales.

Para conseguir una óptima higiene bucal es necesario eliminar el biofilm bucal (placa bacteriana) de la superficie del diente y de la lengua. Para ello existen diferentes elementos que nos ayudan a eliminar mecánicamente la placa bacteriana y productos con componentes químicos que ayudan a proteger dientes y encías aportando diferentes beneficios según su composición.

El cepillo de dientes es la herramienta más importante para el control mecánico del biofilm bucal, sin embargo, con éste tan solo estamos limpiando el 60% de la superficie dental. El 40% restante pertenece al área interproximal, que ofrece unas condiciones favorables para la acumulación del biofilm bucal.

Para su eliminación se deben usar elementos de higiene interdental como cepillos interproximales, cintas y sedas e irrigadores según si el espacio es abierto (la encía no cubre todo el espacio interdental) o cerrado (espacio interproximal cubierto por la encía o en casos de apiñamiento).

Consigue una buena higiene dental incorporando el cepillado interdental

6 pasos simples para una correcta higiene bucal:

  • Paso 1

    Escoger un cepillo dental de calidad con filamentos de extremos redondeados y texturizados.

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  • Paso 2

    Emplear una adecuada técnica de cepillado:

    Coloca los filamentos del cepillo orientados hacia la línea de las encías  formando un ángulo 45º.  Tras un movimiento de vibración sobre 2 dientes, termina con un suave barrido en dirección contraria a la encía tanto en las caras internas como externas. Sobre las caras masticatorias, el  barrido  debe ser horizontal.

    Recuerda que el cepillado debe durar al menos 2 minutos, dedicando como mínimo 30 segundos a cada cuadrante.

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  • Paso 3

    Elegir el mejor elemento para la limpieza entre los dientes:

    En espacios abiertos usar cepillos interproximales.
    Es importante escoger bien la talla o PHD (Passage Hole Diameter), es decir el tamaño del espacio interdental para que sean los filamentos y no el alambre del cepillo los que estén en contacto con los dientes.
    También se debe escoger el modelo que nos proporcione un mejor acceso a los espacios interproximales: modelos con mangos y cabezales rectos, flexibles o angulados .

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  • Paso 4

    Usar pastas dentífricas y colutorios con flúor y otros componentes específicos para cada situación: problemas de encías, ortodoncia…

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  • Paso 5

    Para eliminar el biofilm bucal formado sobre la lengua y que es causante del mal olor, usar un limpiador lingual.

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  • Paso 6

    Repetir este proceso un mínimo de dos veces al día o después de cada comida.

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